Pzt - Cts 9.00 - 17.00, Pazar KAPALI
|

Archive

Online Diyetin Başarısının Sırrı Nedir?

[mkdf_dropcaps type="square" color="" background_color=""]D[/mkdf_dropcaps]iyet yapmak kimimiz için 1 aylık, kimimiz için ise 1 yıllık bir süreç olabilir. Verilecek kilonun miktarı ve belirlenen hedefler doğrultusunda diyetin zaman periyodu kişiden kişiye değişiyor. Bu süreçte haftalık rutin takipleri yaptırmak için birlikte çalışacağınız diyetisyeninize ulaşmak ve ona vakit ayırmak...

Share

Tatil Dönüşü Kurtarma Diyetleri

[mkdf_dropcaps type="square" color="" background_color=""]Y[/mkdf_dropcaps]edik, içtik, gezdik, eğlendik… Her güzel şey gibi tatil de bitti. Şimdi eve dönüş zaman. Dönüş yolunda biraz güzel anı, hafif bronz bir ten ve bir kaç kilo da fazlalık ile birlikte eve dönenlerden misiniz? O zaman bu yazı tam size göre. Artık hepimiz...

Share

Ketojenik Diyet / Obezite Cerrahisinin Tahtını Sallayan Diyet

[mkdf_dropcaps type="square" color="" background_color=""]K[/mkdf_dropcaps]etojenik diyet, vücudun temel enerji kaynağı olan karbonhidratların diyetten çıkarılması esasına dayanan diyet yaklaşımıdır. Enerji kaynağı olarak karbonhidrat bulamayan organizma, hücre içinde üretilen ketonlar ile bu ihtiyaçlarını karşılamaya çalışır. Peki ketonlar nasıl üretilir? Ketonlar, uzun zamandır vücutta depolanan ve o bölgesel yağlanma...

Share

Chia Tohumu / Omega-3′ün Gücü ile Zayıfla!

[mkdf_dropcaps type="square" color="" background_color=""]Ç[/mkdf_dropcaps]örek otu boyutunda, keten tohumu dokusunda, minik ve sevimli tohumlar… Bu küçük ve sevimli yağlı tohumların mucizesi kendi cüssesinden oldukça büyük. Yağlı tohum dediysek aklınıza diyet düşmanı yağlar gelmesin, içerdiği yağlar hem zayıflamaya yardımcı hem de kalp-damar sağlığına büyük katkıları olan yağlar....

Share

“Karabuğday” Glutensiz Diyetlerin Baş Tacı

[mkdf_dropcaps type="square" color="" background_color=""]H[/mkdf_dropcaps]alk arasında diyet demek “ekmeği kesmek” demekti yıllar boyu, ki hala da öyle olduğu yönünde rivayetler var 🙂 Biz bilim insanları da diyoruz ki “ekmeksiz daha doğrusu karbonhidratsız diyet olmaz!” Aslında mevzu şundan ibaret; genetik geçmişimizden gelen gluten duyarlılığı bazı metabolizmalarda bağırsak...

Share

“Kinoa” Modern Zaman Diyetlerinin Bulguru

[mkdf_dropcaps type="square" color="" background_color=""]T[/mkdf_dropcaps]ürk yemek kültürü denince akla ilk gelen tahıl genelde bulgur olur. Geçmişten günümüze bulguru evlerimizde üretmiş, tüketmiş ve bundan yüzlerce farklı bölge kültürüne has tarifler yaratmışız. Besin değeri yüksek bulgurun tahtını sallamaya aday bir tahıl görünümlü kinoanın ise bulgurdan geri kalır yanı...

Share

Tatil Öncesi Diyeti / Tatile Hazır Mıyız?

[mkdf_dropcaps type="square" color="" background_color=""]Y[/mkdf_dropcaps]az geldi, hatta geçiyor bile. Her ne kadar yazın gelişi bahardan belli olsa da, bu baharı yaza hazırlık diyetleri ile geçiremeyenler için acil durum diyetleri çare olabilir. Tatile çıkmaya çok az bir zaman kaldı ve siz hala geçen yılki bikini-mayoya sığamıyor ya...

Share

Şimdi Gelelim Şu “Juice” Mevzusuna

[mkdf_dropcaps type="square" color="" background_color=""]J[/mkdf_dropcaps]uicing artık tüm dünyada bir diyet veya beslenme şekli olarak rüştünü ispatladı. "Bizim kültürel beslenme düzenimize ve alışkanlıklarımıza ne kadar uygun?", "Ben bununla acıkmaz mıyım?", "Ne yani tüm gün sebze-meyve suyu mu içeceğim?", "Bunun daha içilebilir olanı yok mu?" gibi sorularla sıklıkla...

Share

Açlık Krizi ile Baş Etmenin Yolları

Açlık Krizi ile Baş Etmenin Püf Noktaları; [mkdf_icon icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" size="mkdf-icon-tiny" type="normal" icon_animation="" icon_color="#FF7E00"]Kan şekeri dengesini sağlayacak şekilde beslenin. (2-3 saati aşmayan aralıklarla) [mkdf_icon icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" size="mkdf-icon-tiny" type="normal" icon_animation="" icon_color="#FF7E00"]Öğün sayısını arttırırken öğün başına düşen yiyecek porsiyonu ve kalori içeriğini azaltın. [mkdf_icon icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" size="mkdf-icon-tiny" type="normal" icon_animation="" icon_color="#FF7E00"]Ara...

Share