Pzt - Cts 9.00 - 17.00, Pazar KAPALI
|

Archive

Kestane / Kış Aylarının Vazgeçilmezi

Kestane yenebilen bir tohumdur. Tüm bitki tohumlarında olduğu gibi yararlı besin öğeleri açısından zengindir. Diğer yenebilen tohumlara oranla daha az yağ daha fazla nişasta içerir, bu sebeple nemli ortamlarda kolaylıkla bozulur. Çok eski zamanlardan bu yana mutfağımızda yer bulmuştur. Özellikle Osmanlı mutfağında yemeklere kıvam vermede ve...

Share

Online Diyetin Başarısının Sırrı Nedir?

[mkdf_dropcaps type="square" color="" background_color=""]D[/mkdf_dropcaps]iyet yapmak kimimiz için 1 aylık, kimimiz için ise 1 yıllık bir süreç olabilir. Verilecek kilonun miktarı ve belirlenen hedefler doğrultusunda diyetin zaman periyodu kişiden kişiye değişiyor. Bu süreçte haftalık rutin takipleri yaptırmak için birlikte çalışacağınız diyetisyeninize ulaşmak ve ona vakit ayırmak...

Share

Tatil Dönüşü Kurtarma Diyetleri

[mkdf_dropcaps type="square" color="" background_color=""]Y[/mkdf_dropcaps]edik, içtik, gezdik, eğlendik… Her güzel şey gibi tatil de bitti. Şimdi eve dönüş zaman. Dönüş yolunda biraz güzel anı, hafif bronz bir ten ve bir kaç kilo da fazlalık ile birlikte eve dönenlerden misiniz? O zaman bu yazı tam size göre. Artık hepimiz...

Share

Ketojenik Diyet / Obezite Cerrahisinin Tahtını Sallayan Diyet

[mkdf_dropcaps type="square" color="" background_color=""]K[/mkdf_dropcaps]etojenik diyet, vücudun temel enerji kaynağı olan karbonhidratların diyetten çıkarılması esasına dayanan diyet yaklaşımıdır. Enerji kaynağı olarak karbonhidrat bulamayan organizma, hücre içinde üretilen ketonlar ile bu ihtiyaçlarını karşılamaya çalışır. Peki ketonlar nasıl üretilir? Ketonlar, uzun zamandır vücutta depolanan ve o bölgesel yağlanma...

Share

Neden Diyet Yapamıyorum? / Algıları Yönetmek

[mkdf_dropcaps type="square" color="" background_color=""]U[/mkdf_dropcaps]zun zamandır hatta belki yıllardır diyet yapmış, kah başarılı olmuş kah olamamış, ya da büyük başarılar elde etmiş fakat sonrasında verdiği kiloları geri almış olmak. Ya da olmamak? Nedir bizi bu kadar yo-yo gibi bir aşağı bir yukarı götüren neden? Peki neden...

Share

Chia Tohumu / Omega-3′ün Gücü ile Zayıfla!

[mkdf_dropcaps type="square" color="" background_color=""]Ç[/mkdf_dropcaps]örek otu boyutunda, keten tohumu dokusunda, minik ve sevimli tohumlar… Bu küçük ve sevimli yağlı tohumların mucizesi kendi cüssesinden oldukça büyük. Yağlı tohum dediysek aklınıza diyet düşmanı yağlar gelmesin, içerdiği yağlar hem zayıflamaya yardımcı hem de kalp-damar sağlığına büyük katkıları olan yağlar....

Share

“Karabuğday” Glutensiz Diyetlerin Baş Tacı

[mkdf_dropcaps type="square" color="" background_color=""]H[/mkdf_dropcaps]alk arasında diyet demek “ekmeği kesmek” demekti yıllar boyu, ki hala da öyle olduğu yönünde rivayetler var 🙂 Biz bilim insanları da diyoruz ki “ekmeksiz daha doğrusu karbonhidratsız diyet olmaz!” Aslında mevzu şundan ibaret; genetik geçmişimizden gelen gluten duyarlılığı bazı metabolizmalarda bağırsak...

Share

Lohusalıkta Kilo Alma Sendromu

[mkdf_dropcaps type="square" color="" background_color=""]D[/mkdf_dropcaps]oğumdan sonra kilo almak, son zamanlarda sıkça karşılaştığımız ve annenin duygusal hali ile yakından alakalı bir durum. Normal koşullar altında, anne süt vermeye devam ettiği süre boyunca doğumdan sonra ilk 6 aylık periyotta doğum kilolarından kurtulabilir. Bu yavaş ama emin adımlarla ilerleyen...

Share

Bebekle Seyahat İpuçları / Bebekler Tatilde Ne Yer, Ne İçer?

[mkdf_dropcaps type="square" color="" background_color=""]Ö[/mkdf_dropcaps]ncelikle şundan emin olalım; bebekler ve çocuklar farklı yerler görmekten, anne-babaları ile ev dışı ortamlarda vakit geçirmekten inanılmaz keyif alıyorlar. Durumu zorlaştıran ve içinden çıkılmaz hale gelen biz anne-babaların control-freak tavrı (özellikle annelerin). Aman ne yer, aman ne içer, ay şimdi uçakta...

Share

Tatilde Diyet Kaçamakları Vol.1

[mkdf_dropcaps type="square" color="" background_color=""]N[/mkdf_dropcaps]eden olmasın ki? 🙂 Diyet, genel kelime anlamına bakıldığında beslenme tarzı-şekli olarak algılanabilir, öyledir de. Kişi kilolu ise bir yol seçer kendine, bu yol diyet yapıp zayıflamaktan geçiyorsa hangi koşulda olursa olsun diyeti de onunla birliktedir, hatta diyetini bozsa bile aklının bir köşesinde...

Share