Beslenme / Diyet, Gezi

Tatil Öncesi Diyeti / Tatile Hazır mıyız?

18 Temmuz 2016
tatilöncesi.1

Yaz geldi, hatta geçiyor bile. Her ne kadar yazın gelişi bahardan belli olsa da, bu baharı yaza hazırlık diyetleri ile geçiremeyenler için acil durum diyetleri çare olabilir. Tatile çıkmaya çok az bir zaman kaldı ve siz hala geçen yılki bikini-mayoya sığamıyor ya da geçen yıldan 3-5 kilo daha fazla görünüyor iseniz bu acil durum tatil diyetleri tam size göre. Sert diyetler  her ne kadar sürdürülebilir kilo kaybı sağlamasa da ve  beslenme bilimi bu gibi diyetlerden pek hoşlanmasa da bazı durumlarda oldukça işe yarar olduklarını söyleyebilirim. Bilindiği gibi bir kaç beden incelmek bazen epey zaman alabiliyor, ancak yeme davranışınızda yapacağınız hızlı değişiklikler daha düz bir karınla ve büyük bir miktarda ödemden kurutularak tatile başlamanıza yardımcı olabilir. Son bir kaç ay düzenli olarak kötü beslenme periyoduna maruz kalmış bir vücut bile, bu acil tatil öncesi beslenme iyileştirmesi ile bir beden ince görünerek tatile başlayabilir. Kadınlar iyi bilir; “bir beden  ince görünmek için neler vermezdim” diye başlayan cümleleri 🙂 Hele ki incecik kıyafetler, kısacık şortlar ve bikiniler söz konusu olunca “bir beden ince görünmek” paha biçilemez olur 🙂

 

Şimdi gelelim tatil öncesi acil durum diyetinin gerekliliklerine;

  1. Ödem savar olarak, günde mutlaka 2,5-3 litre civarında su tüketimi,
  2.  Yine ödemle savaşta önemli bir yol daha; günde 0,5 litre kadar maydanozlu-limonlu ödem çayı içilmesi,
  3. Düz bir karın için yapılacaklar; glutensiz ve laktozsuz besinlerin seçimi,
  4. Daha az toksin daha rahat bağırsaklar için, haftada 1 gün detoks uygulaması,
  5. Hızlı metazbolizma, hızlı yağ yakımı demekse o zaman protein ağırlıklı besin tüketimi,
  6. Bol sebze ve 1 porsiyon meyve ile vitamin-mineral dengesinin sağlanması.

Tüm bu koşulları sağlayan ve günlük enerji gereksiniminize uygun bir diyet programı ile 10 ile 15 gün içerisinde bir beden ince görünmek gerçekten çok kolay. Bu acil durum tatil öncesi diyetleri danışanlarım tarafından denenmiş, memnun kalınmış ve onaylanmıştır 😉

 

 

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply